アーユルヴェーダのドーシャ
とてもおおまかな説明になりますが、古のインドの賢者は
世界を五大元素（空、風、火、水、土）に置き換えて理解したようです
そして、生命科学としてのアーユルヴェーダをつくる時にこれらを単純
化し、3つの生命エネルギー
｢ヴァータ＝空+風」「ピッタ＝火（+水）」「カパ（カファ）＝水+
土」として説明しました
これらをドーシャとよんでいます
各ドーシャは、それぞれ2つの元素の組み合わせでできており
心身のあらゆるところに存在していて、それらの生理的プロセスの鍵と
なっています
この３つのドーシャによって
心身のすべては機能しているのです
（各ドーシャには、５つづつのサブ・ドーシャがあり
各々が異なる働きを司っています）
ドーシャは、病においては「病素」となります
病には（例え骨折のようなものでも）ドーシャの不均衡状態が必ず関係
しているといわれます
ですので、ドーシャのバランスを保つことが健康にとって大切です
ドーシャには、同質のもの同士はより増やしあい
反対のもの同士では、減らしあうという関係性があります
ですので、ドーシャの均衡は、ドーシャと構成元素の性
質を理解し
意識してバランスをとり、保つことができます
（このあたり、中国医学と共通しています）
カラダについても、感情についても
ドーシャによる理解で、均衡を心掛けることができます
ドーシャの特性を簡単にあげます（各ドーシャの増大要因は、コチラ）
ヴァー
タ：風（+空）の運動エネルギー、激/動質であるラ
ジャス
軽/乾/冷/微細/粗/移動/清澄性をもっています。人生における
後の期間1/3の年代
昼間/夜の、それぞれの後の部分1/3の時間帯などに増えるエネル
ギーです
ピッタ：火（+水）の燃焼エネルギー、激/動
質であるラジャス
温/鋭/軽/移動/流動/少しの油性をもっています。人生における
真ん中の期間1/3の年代
昼間/夜の、それぞれの真ん中の部分1/3の時間帯などに増えるエ
ネルギーです
カパ：水（+地）の結合エネルギー、惰質/暗
質であるタマス
重/冷/油/停滞/粘着/緩慢/滑性をもっています。人生における
前の期間1/3の年代
昼間/夜の、それぞれの前の部分1/3の時間帯などに増えるエネル
ギーです
各人は、うまれつき固有のドーシャ割合いをもっています
それは受精の瞬間に決定され、そのドーシャ割合（バランス）は
基本的に生きている間は変わりません（修行などにより、ごく稀に変
わることもあるようです）
ですので、各人のド−シャの割合い＝体質（プラクリティ）に応じた
生活をすることが自然であり、今生の心身をよりよく活かすことだと
考えられています
それは、本来の体質に則してバランスを保つのがよいということの
ようです
また、季節や時間帯などによるドーシャの変化など
をわきまえ
その波にうまくのって、暮すことが大切です
アーユルヴェーダでは、体質（プラクリティ）と現在のドーシャの状
態
（ヴィクリティ）などをふまえて、様々な治療や健康法が施されます
ドーシャの増大要因と、過剰による主な症
状
ドーシャには、同質のもの同士はより増やしあい
反対のもの同士では減らしあうという関係性があります
体質的に割合いの多いドーシャは、増大して乱れやすいので留意が必要です
また、ヴァータはとても乱れやすいので、どの体質であっても特に注意
が必要です
ヴァータが増える要因は、神経/骨/関節に関するマルマの損傷
多量の出血を伴う傷害、寒さ、乾燥、風、衰弱、不安定な消化、運動過
剰
コンピュータ仕事などの過剰、自然の衝動をおさえること、恐れ、心
配、不安
絶食、渋/苦/辛味のとりすぎなどなどです。日本において、寒い冬や
梅雨時は増えやすい季節です
ヴァータが過剰になると、痛み、恐怖、不安、震え、便秘
神経性消化不良、興奮、不眠、肩こりなどがおきやすくなります
ヴァータの増大による病は、とても多くあります
増大する要因の反対の性質のものをとったり
行うなどして、やわらげることが必要になります
ピッタは、運動過剰、熱、炎症、暑さ、火、強い光、化学物質
怒り、憎しみ、失敗への恐れ、知的作業過多、大食、酸/塩/辛味のと
りすぎなどで増大します
日本において、暑さがある時期（夏）は増えやすく、秋は蓄積された
ピッタが乱れやすい季節です
ピッタが過剰になると、熱感、興奮、酸過多、目の充血などがおきやす
くなります
カパは体重増加、水腫、鬱血、動きの不足、寒さ、湿気、よどんだ空気
昼寝や睡眠過多、大食、甘/酸/塩味や脂質や水分のとりすぎ、所有や
感情へ執着のなどで増えます
日本において、冬はカパが増えやすく、春はその増大し
たカパが乱れや
すい季節です
過剰になると、むくみ、鬱血、肥満、倦怠感、無気力などがおこりやす
くなります
花粉症などもカパが大きく関わるといわれます
苦味をとるなどもカパ減少に役立ちます
そういえば春野菜は苦味があるものが多いです
旬のものは、その土地の気候にあった増大しやすいドーシャをおさえる要素を
味や性質などで自然にもっているようです
アー
ユル
ヴェーダとは
朝
昼夜のおすすめ習慣
食
事についてのおすすめ習慣
季
節のすごしかたと、心のおすすめ習慣
